Não tive uma das melhores semanas, pois essa semana foi cansativa demais, estou com o sono atrasado, e isso como todos sabem faz mal, estressa, desregula tudo.. Minha nutricionista falou que o hormônio GH que é o que auxilia no crescimento e também ajuda no emagrecimento, atua á noite enquanto dormimos, então ela me disse para eu dormir umas 21h e 30 min no máximo 22 hrs, no inicio deu certo, mas depois de um tempo acabei atrasando meu horário, porque agora estou caminhando com a minha mãe, pois o verão está ai e eu SOU OBRIGADA A EMAGRECER, hahaha nem que seja na marra!! Então essa semana fiz uma dieta e já emagreci 2 kg.. Não é fácil mas tem que ter força de vontade e não se deixar levar por um docinho um hamburguer ou uma pizza, se fizer tudo certinho vocês vão ver o resultado..
Bom a dieta é assim
Café da Manhã: Suco Natural (eu geralmente faço de abacaxi, ou de tutti-fruti que é morango mamão laranja e abacaxi, outro que é muito bom também é de cenoura com couve mamão e laranja)
Lanche da Manhã: Suco Natural
Almoço: Sopa de Legumes batida no liquidificador
Lanche da Tarde: Sanduíche com pão sírio porque tem mais fibras e é menos calórico, ai no recheio coloco peito de peru, requeijão, alface e cenoura.. fica uma delícia!
Se der fome nesse meio tempo entre o lanche e a janta tomar outro copo de suco natural
Janta: Sopa de Legumes batida no liquidificador
E tomar pelo menos de 2L a 2L e meio de água todos os dias, e é bom fazer algum tipo de atividade física também, tipo pilates, caminhada, academia!!!
E ai gostaram da dica?
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